owoce jem nie jem

[...] i serek wiejski lekki mlekovita, wędlina drobiowa) i warzywa (pomidory z cebulą, brokuły, kalafior, ogórki konserwowe). Przed snem, ok 22-23 jem czasem jakieś warzywa albo owoce (jabłka). Rzadko zdarza mi się kończyć trening ok.22, wtedy jem jogurt naturalny z płatkami kukurydzianymi i jabłkiem. Przy mojej aktywności kalkulator z potreningu.pl [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2* w tyg basen Odżywianie: jem tylko ten koktajl i poza tym owoce i nic wiecej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: astma Preferowane formy aktywności fizycznej: basen aerobik 2* w tygodniu [...]

[...] min po treningu jeszcze raz xpand a następnie jem posiłek ryż+pierś z kurczaka też w ilosciach takich abym sie najadł do syta Po posiłku potreningowym jakieś 2 godziny jem owoce zazwyczaj 2 banany i jabłko Przed spaniem pucha tuńczyka bądź pije białko --> może to nie najlepsza dieta ale myślę że zawsze coś... Proszę o ocene treningu i [...]

[...] a tyle i tyle ww, odżywiam się raczej bardzo ogólnie, cosik takiego: 5 - 6 posiłków, I posilek (6:00) - mleko/kefir + otręby/płatki owsiane, kukurydziane, miód, suszone owoce II posilek (9:00) - chleb ciemny, twaróg, szynka, ogórek, pomidor, oliwa z oliwek w pysk, orzechy włoskie III posilek (12:00) - trochę chleba z mięsem, serem żółtym, [...]

Zacznę od tego że o diecie przeczytałem już trochę tematów a także atykułów ciekawych jednak chciałbym dokłądniej to skonfrontować. Następnie dodam że do tej pory diety nie miałem. Starałem się tam jeść więcej białka, ale różnie z tym bywało. Wypisałbym tu parę produktów które spotykam w swej drodze żywieniowej i poprosiłbym o koment czy unkiać [...]

[...] z gotowego atlasu cwiczeń z neta, Mam jeszcze pare pytań: -na co zwrócić najwiekszą uwagę białka węglowodany czy w proporcji 1/2 ? -czy są jakieś produkty (ważywa, owoce, mięso, itd), których powinienem unikać ? -gdzie dobrze by było wstawić (do diety) witaminy, omege-3, ZME ? -jaki wpływ ma sauna na trening (pomaga / szkodzi) ? -jaki [...]

[...] na to ile dany produkt ma tluszczow, cukrow, weglowodanow i bialka Stram sie aby tluszczow i cukrow bylo jak najmniej a bialka i weglowodanow jak najwiecej + jem wiadomo owoce, warzywa bo wiadomo ze organizm rowniez potrzebuje witamin... -Pije 2l wody i z 2 szklanki zielonej herbaty dziennie Zmieniony przez - luki02165 w dniu 2015-08-19 [...]

[...] odpowiedzi proszę w miare możliwości argumentować. Od jakiegoś tygodnia jestem na tej diecie i wygląda to u mnie tak. O 11 godzinie jadam pierwszy mały posiłek (Głównie owoce) Po ok 30 minutach zjadam 1 główny posiłek, Po 2-3 godzinach robie trening i po treningu zjadam owoce i o 17 zjadam ostatni główny posiłek. I przez kolejne 18h nie [...]

[...] uzależniony od szkolnej stołówki. Z produktów wysokobiałkowych codziennie jem serek wiejski, naprzemiennie z jajami i mlekiem, staram się też znajdować w swojej diecie owoce i w weekendy robić makaron ryż czy kaszę gryczaną. Przede wszystkim oczekuję rady jakie produkty jeść po treningu, i czy te które jem obecnie są dobre. Stosunek do [...]

Witam, jestem nową osobą na forum. Zdecydowałam się na założenie konta i umieszczenie postu, gdyż chciałabym uzyskać radę czy też opinię. Możliwe,że temat był poruszany, jednakże problemy i wątki mogą byc takie same a do sprawy należy podchodzić indywidualnie. Jestem młodą dziewczyną, mam 21lat. Od 16roku życia zaczęłam swoją przygodę z siłownią, [...]

[...] na trening z piłką obliques Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, owsianka Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa Co jako przekąskę : migdały, jabłko Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia ok, tabletek nie biorę, po ciąży jeszcze nie [...]

[...] odlewam sobie pól litra białek i to pije. Do tego jem około 3 jajka (najczęściej sadzone) na praktykach plus około 300gram mięsa dziennie, staram się jeść codziennie jakieś owoce, czy też warzywa, Szczerze to nawet nie wiem jak bym miał się zabrać za taką diete, ile jeść węglowodanów dziennie bo w internecie pisze, że między 4 a 7 g na masę [...]

[...] brzucha i pośladków Co lubisz jeść na śniadanie: chleb białkowy, jajka, musli, owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryby, warzywa,mięso z kurczaka, zupy Co jako przekąskę : owoce, warzywa, orzechy Co jako deser : owoce, koktajle owocowo warzywne Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]

[...] reglarnie co 3h, z jakimiś półgodzinnymi wachaniami ewentualnie. Mniej więcej posiłki: Śniadanie: Płatki owsiane parzone wrzątkiem z jakimiś dodatkami typu kakao/orzechy/owoce Śniadanie II: pieczywo razowe/pełnoziarniste z jakąś wędliną/jajkiem/ewentualnie ser żółty i do tego o ile to możliwe jakieś warzywa Obiad: kasza/ryż/makaron + [...]

[...] owsiankę Co lubisz jeść na obiad : kurczak na ciepło w wersji absolutnie dowolnej Co jako przekąskę : orzechy, czasem lubię poskubać marchewkę Co jako deser : orzechy, owoce Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: cukier spoko, tarczyca spoko, wszystko spoko czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

[...] bo jak juz wyzej napisalem nie dam rady wypic mleko bez jakiegos dodatku tego typu. Platki kellogs jem poniewaz sa dobre, maja duzo blonnika, i przede wszystkim owoce suszone no i lepiej wchodzi. Posiłek 2 między 08:00-09:00 Chleb żytni razowy 142 6/2/49/261 Piers kurczaka 70 15/1/0/69 Orzechy włoskie 30 [...]

[...] dzisiejszy. Zaznaczę jeszcze, że jakieś dwa lata temu nagle przytyłam z 43/44 kg do 49 kg. Zdjęcia wrzucę w poniedziałek. Wrzucam przykładowy dzień, postanowiłam ograniczyć owoce (max 1 lub suszone owoce z owsianką), chleb max 1 kanapka. Wiem, ze olej "kujawski" to samo zło, wiem, że moja odżywianie nie jest zbyt urozmaicone, ale cały czas się [...]

[...] chyba ektomorfikiem ale dość umięśnionym i nigdy nie miałem większej ilość tłuszczu na brzuchu. Aktualnie jestem na masie. Nie mam specjalnie rozpisanej diety, jem warzywa, owoce, czesto makaron, kurczaka czy indyka na obiad. Stosuję 1-2 razy dziennie gainera All Nutrition Mass Acceleration lub domowego gainera czyli 1 miarka ON WHEY GOLD [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Nie pije gazowanych i wysokoslodzonych napojow, jem mniej niz zazwyczaj, jem owoce i warzywa, na obiad jem kurczaka/rybe z ciemnym ryzem, zamienilem biale na ciemne pieczywo. Staram sie unikac niezdrowych i wysokokalorycznych rzeczy, staram sie jesc [...]

[...] samo ludzie podają dietę na tak jakby jeden dzień, nie uwierzę, że codziennie jedzą to samo. Doskonale wiem, że mam jeść, płatki owsiane, musli (najlepiej swojej roboty), owoce (suszone włącznie), warzywa, jajka (czytałem o nich i podobno więcej plusów), ser biały, pierś z kurczaka bez panierki, ryż, kasza, ryby, ser chudy, chleb razowy, [...]